怎么样变更抚养权了

变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种途径。协议变更简单便捷，父母协商一致签订变更协议即可，协议具法律约束力，公证可增强效力。若协商不成，则需通过诉讼变更。诉讼变更要证明存在法定情形，比如一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、与子女共同生活对其身心健康不利等。之后向有管辖权的法院起诉，并提交相关证据，法院会根据子女权益和双方具体情况判决是否变更。

解决措施和建议如下：
1.能协商时尽量选择协议变更，降低对子女的影响，协议签订后考虑公证。
2.需诉讼时，提前收集能证明法定情形的有力证据，以增加胜诉几率。
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法律分析：
（1）变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种途径。协议变更程序简便，父母双方达成一致后签订变更协议，该协议具有法律约束力，公证可增强其效力，这种方式能在和平协商的基础上完成抚养权变更，避免矛盾激化。
（2）当无法协商一致时，可选择诉讼变更。诉讼变更需要有法定情形支撑，像一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女以及对子女身心健康有不利影响等情况。此时要向有管辖权的法院起诉，并提交相关证据，法院会综合子女权益和双方具体情况进行判决。

提醒：
协议变更要确保协议内容合法合规，公证能降低风险；诉讼变更需准备充分证据，不同案情的证据要求不同，建议咨询以进一步分析。
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（一）协议变更抚养权：父母若能就抚养权变更协商一致，签订变更协议。为增强协议效力，可进行公证，这样能保障协议在后续具有更强的证明力和执行力。

（二）诉讼变更抚养权：当双方无法协商一致时，若存在法定情形，如与子女共同生活一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或有虐待子女行为、与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响等，可向有管辖权的法院提起诉讼，并提交相关证据，由法院结合子女权益和双方具体情况判决是否变更。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（3）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（4）有其他正当理由需要变更。
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变更抚养权有两种方式：
1.协议变更：父母双方协商好后，签个变更抚养权的协议就行，它有法律约束力，公证一下效力更强，比较简便。

2.诉讼变更：要是双方谈不拢，就得走诉讼途径。得证明有法定情况，像和孩子一起生活的一方患重病、伤残没法养孩子，不尽责或虐待孩子等。去有管辖权的法院起诉，提交证据，法院会按孩子权益和双方情况判是否变更。
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结论：
变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式，协议变更需双方协商一致签订协议，可公证增强效力；诉讼变更需证明法定情形，由法院判决。
法律解析：
在抚养权变更问题上，协议变更是较为便捷的途径，父母双方达成一致意见，签订变更抚养权的协议，该协议便具有法律约束力，进行公证能让其效力更强。而当双方无法协商一致时，就需通过诉讼来解决。诉讼变更中，要求一方证明存在法定情形，像与子女共同生活的一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康有不利影响等情况。然后向有管辖权的法院提起诉讼，并提交相关证据，法院会依据子女权益和双方具体情况来判决是否变更抚养权。如果大家在变更抚养权方面遇到问题，或对相关法律规定有疑问，可向专业法律人士咨询，以获取准确的法律建议和帮助。